Nhịn ăn để giảm cân có tốt không ?

Có rất nhiều biện pháp ăn uống cũng như tập luyện để giảm cân và có thân hình như mong muốn. Trong đó có một phương pháp giảm cân cũng được rất nhiều bạn áp dụng đó là nhịn ăn. Về mặt cơ bản thì nhịn ăn chắc chắn sẽ làm bạn giảm cân nhưng nó có thật sự tốt cho sức khỏe hay không ? 

"Nhịn ăn để giảm cân có tốt không ?"

Quá trình giảm cân sẽ diễn ra khi bạn giảm số năng lượng nạp vào và tăng số năng lượng tiêu hao. Tức là bạn lên kế hoạch ăn uống phù hợp cùng một chương trình tập luyện đều đặn và hợp lý thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân. Khi bạn nhịn ăn thì cơ thể bạn cũng giảm cân vì nó đáp ứng đúng quy trình giảm năng lượng đầu vào và tăng năng lượng đầu ra, nhưng bên cạnh đó nhịn ăn còn tặng thêm cho bạn vô số tai hại về sức khỏe mà bạn không hề hay biết.

Khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể, glycogen trong thực phẩm sẽ được phân giải thành glucose, đó chính là nguồn năng lương cho cơ thể hoạt động. Khi bạn nhịn ăn thì cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng keton trong máu tăng quá cao.

Khi cơ thể bạn không được nạp thêm năng lượng từ thức ăn, các tế bào mỡ bắt đầu được phân giải thành năng lượng cho cơ thể sử dụng. Và bạn bắt đầu giảm cân, nhưng hệ thần kinh không thể sử dụng được năng lượng từ mỡ, và chắc chắn bạn sẽ kém minh mẫn đi rất nhiều. Sau 72h thì cơ thể bắt đầu có hiện tượng tranh giành năng lượng.

"Hãy lên kế hoạch ăn uống hợp lý để giảm cân"

Và phần vô cùng quan trọng đó là protein. Protein là thành phần có vai trò nuôi dưỡng và xây dựng cơ bắp cho cơ thể. Nhịn ăn thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ không có protein, cơ bắp sẽ nhỏ dần và từ từ biến mất.

Sức đề kháng và hệ miễn dịch của bạn cũng sẽ suy yếu do thiếu chất sơ, khoáng chất và vitamins từ các loại rau củ. Việc này có nghĩ là bạn sẽ dễ mắc bệnh hơn.

Nếu như quá trình nhịn ăn này cứ tiếp tục kéo dài thì bạn thử tưởng tượng xem cơ thể bạn sẽ như thế nào ?

Vì vậy để giảm cân thành công và có sức khỏe tốt, hãy lên cho mình một kế hoạch ăn uống và tập luyện hợp lý. Trên đây là bài viết "nhịn ăn để giảm cân có tốt không ?", chúc các bạn thành công.

Read More

Những sai lầm gây hiếm muộn và vô sinh bạn nên biết

Ngoài những nguyên nhân gây vô sinh và hiếm muộn thường gặp như do sức khỏe, bệnh tật. Bên cạnh đó còn những thói quen trong cuộc sống còn những sai lầm hay thói quen mà nếu mắc phải, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ vô sinh và hiếm muộn rất cao. 

 "Những sai lầm gây hiếm muộn và vô sinh bạn nên biết"

1/ Kế hoạch sinh con quá muộn :

Điều này chắc hẳn ai cũng đã biết, tuổi càng cao thì khả năng sinh con càng thấp. Theo kết quả nghiên cứu ở các chuyên gia, nếu bạn quyết định sinh con ở độ tuổi 20 thì khả năng thụ thai là trên 20%. Và đến độ tuổi 35 thì con số này chỉ còn lại 15%. Và khi qua độ tuổi 42, khả năng thụ thai thành công là dưới 5%. Vì vậy các cặp vợ chòng hãy len kế hoạch sinh con ngay trước khi tuổi tác cướp đi khả năng của mình.

2/ Không "yêu" thường xuyên :

 "Sinh hoạt vợ chồng thường xuyên để tăng hả năng thụ thai"

Các cặp vợ chồng thường quá chú tâm vào kế hoạch thụ thai như thời kỳ rụng trứng của người vợ. Mà quên đi việc tường xuyên quan hệ. Hãy duy trì sinh hoạt vợ chồng đều đặn sẽ giúp cho khả năng thụ thai cao hơ rất nhiều.

3/ Hút thuốc có thể gây vô sinh :

Việc hút thuốc thường là thói quen xấu ở nam giới. Nhưng nếu xét về khái cạnh sinh con thì cả nam lẫn nữ đều có thể bị vô sinh khi hút thuốc. Hút thuốc ở nam giới sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe giới tính và sinh sản, cũng như ở nữ giới, việc hút thuốc ảnh hưởng xấu đến quá trình thụ thai. Theo thống kê thì có 13% phụ nữ sẩy thai du hút thuốc quá nhiều.

Ngoài ra, việc hít khói thuốc hay còn gọi là hút thuốc gián tiếp sẽ làm loạn hooc-mon và ADN ở cả nam lẫn nữ. Nguy cơ gây vô sinh và hiếm muộn.

4/ Sử dụng điện thoại quá nhiều trong ngày :

 "Để điện thoại gần vùng kín có nguy cơ vô sinh"

Như đã để cập ở bài trước, việc sử dụng điện thoại quá lâu hay để điện thoại gần vùng kín sẽ có nguy cơ cao gây vô sinh, đặc biệt là ở nam giới.

Ngoài ra, bạn hãy từ bỏ những thói quen có hại như thức khuya, lười vận động.... để có thể có được sức khỏe giới tính và sinh sản thật tốt.

Read More

Kéo dài 'chuyện ấy' bao lâu là hoàn hảo đối với đàn ông

Nam giới thường rất quan tâm đến thời gian trong "chuyện ấy", vì như vậy cũng có thể gọi là chứng tỏ được phong độ cũng như sức khỏe giới tính của mình. Theo như các kết quả nghiên cứu từ các chuyên gia thì thời gian trung bình của đàn ông là từ 8-10 phút trước khi lên đỉnh. Và sau đây là vài điều về thời gian trong chuyện ấy mà không phải ai cũng biết :

"Thời gian trong chuyện ấy là vô cùng quan trọng"

1/ Nam giới nên kéo dài màn dạo đầu. 

Phụ nữ họ cần khoảng 15-20p cho màn dạo đầu trước khi "lâm trận". Đây là điều mà cánh mày râu nên lưu ý.

2/ Thời gian lý tưởng phụ thuộc nhiều thứ. 

Hầu hết nam giới không đạt được kỳ vọng này trong các cuộc “giao ban”, do hiệu suất phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe, suy nghĩ, tuổi tác, mức năng lượng vào ngày hôm đó và nhiều thứ khác.

3/ 13 phút có phải là thời gian hoàn hảo ? 

Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực này nói rằng khung thời gian lý tưởng cho “chuyện ấy” nên khoảng 13 phút để có thể gọi “cuộc vui” đó là trọn vẹn. Bạn nên lưu ý kỹ rằng 13 phút này là không bao gồm thời gian cho màn dạo đầu

4/ Phụ nữ thích kéo dài lâu hơn. 

"Phụ nữ thường đòi hỏi thời gian lâu hơn"

Nhiều phụ nữ tham gia nhiều cuộc khảo sát về chủ đề này thừa nhận rằng họ sẽ thích hơn nếu nam giới có thể kéo dài lâu hơn một chút.

5/ Phụ nữ thích “cuộc vui” nên kéo dài 21-24 phút. 

Phái nữ trung bình họ đòi hỏi cuộc vui kéo dài lên đến 21 - 24 phút để có thể gọi là hoàn hảo.

6/ Nam giới chỉ kéo dài từ 6-11 phút cho màn dạo đầu. 

Nghiên cứu hiện tại cho thấy nam giới trung bình chỉ dành 6-11 phút cho màn dạo đầu và thực sự không đủ để phụ nữ thích thú cho giai đoạn “thâm nhập”. 15 phút có thể nói là tương đối hoàn hảo cho việc "khởi động".

Read More

Để điện thoại trong túi quần có nguy cơ vô sinh ở nam giới

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đàn ông để điện thoại trong túi quần quá 1h/ngày thì sẽ gây giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh. Kiến thức đời sống 247 xin được cung cáp cho bạn một kiến thức về sức khẻo giới tính ở phái mạnh.

Theo lời chia sẽ của bác sỹ bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi, Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội thì vừa qua các nhà khoa học Israel đã cho nghiên cứu và theo dõi hơn một trăm người đàn ông khám ở bệnh viện trong thời gian là một năm. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đàn ông nói chuyện điện thoại hơn 1h/ ngày sẽ có số lượng và chất lượng tinh trùng thấp hơn rất nhiều so với người ít nói chuyện điện thoại. Trong số đó có 47%  người thường xuyên để điện thoại gần khu vực vùng kín. Chính vì thế điện thoại di động là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.

"Để điện thoại trong túi có nguy cơ gây vô sinh"

Người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này, giáo sư Martha Dirnfeld đã cho biết : "Tinh trùng giảm dẫn đến việc thụ thai trở nên khó khăn. Một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn là điện thoại di động".

Tại Việt Nam, Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội nghiên cứu 14.300 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ (15-49 tuổi) ở 8 tỉnh đại diện cho 8 vùng sinh thái. Kết quả xác định tỷ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng là 7,7%, trong đó vô sinh nguyên phát 3,9% và vô sinh thứ phát 3,8%. Đáng báo động, có khoảng 50% cặp vợ chồng vô sinh tuổi dưới 30.

Giám đốc bệnh viện Nam Học và hiếm muộn Hà Nội, bác sỹ Nguyễn Khắc Lợi đã cho biết tại bệnh viện có rất nhiều các cặp vợ chồng trẻ nhưng lại không thể sinh con. Nếu nguyên nhân là do ở nam giới thì là do tinh trùng yếu , ít hoặc không có. 

Theo lời bác sỹ lợi, hiếm muộn hay vô sinh ở nam giới th2i có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Và việc sử dụng điện thoại cũng như để điện thoại gần vùng kín quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân đó.

Bác sĩ kể, chị Hạnh ở Hà Nội lấy chồng đã được hơn 2 năm nhưng chưa có con. Kết quả xét nghiệm chồng chị bị tinh trùng yếu, chỉ có 5% tinh trùng bình thường. Khai thác tiền sử, bác sĩ nhận thấy người chồng có công việc thường xuyên tiếp xúc với bức xạ điện và thói quen để điện thoại trong túi quần hơn chục năm nay là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến hiếm muộn. Theo lời khuyên của bác sĩ, chồng chị Hạnh thay đổi thói quen dùng điện thoại, hai tháng sau chất lượng và số lượng tinh trùng bình thường đã thay đổi từ 5% lên 25%, cơ hội thụ thai thành công cao hơn.

Do vậy, người đàn ông nếu muốn có con nên hạn chế dùng điện thoại, tắt các thiết bị di động khi sạc, luôn giữ chúng cách xa vùng kín ít nhất nửa mét. Đây là kiến thức cuộc sống về sức khỏe giới tính và sinh sản vô cùng quan trọng ở đàn ông.

Read More

Những ảnh hưởng nghiêm trọng khi thiếu 'chuyện ấy'

Đời sống tình dục mỹ mãn là thần dược giúp cho bạn yêu đời hơn, công việc tốt hơn và tinh thần lúc nào phấn chấn. Ngược lại khi bạn thiếu chuyện ấy thường xuyên thì sẽ để lại những hậu quả nghiên trọng.  Dưới đây là một số tác hại khi thiếu “ chuyện ấy”  mà bạn cần biết để bạn có thể hiểu và chú ý đến nhiều hơn.  

1/  Dễ bị trầm cảm

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi bị thiếu sex trong thời gian dài có thể dẫn đến bị trầm cảm. Bởi vì khi không có đời sống tình dục như mong muốn thì chúng ta thường  xuyên chịu đựng những áp lực, lâu ngày tăng dần dễ gây ra trầm cảm

2/ Dễ mâu thuẫn với người khác

Khi bạn đói thì bạn cảm thấy muốn ăn, sex cũng vậy. Khi nhu cầu không được đáp ứng đầy đủ thì tâm lý bạn sẽ cảm thấy khó chịu, hay bị xáo trộn, stress và rất dễ gây lộn với người khác. Ngoài ra đối vơi phụ nữ lớn tuổi, khi nhu cầu tình dục không được đáp ứng đầy đủ thì âm đạo bị giảm chất nhờn, hay bị khô hạn và sức đề kháng cũng bị giảm sút, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, viêm xương chậu hay viêm cổ tử cung,…

3/ Phụ nữ nhanh già

Những phụ nữ có đời sống chăn gối đều đặn thì sẽ yêu đời hơn, vì vậy nhìn trẻ trung hơn,  ngoài ra còn có làn da đẹp hơn. Khi không đáp ứng nhu cầu bản thân thì dễ bị ức chế về mặt tâm lý, gây ra những ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương. Đó là nguyên nhân làm tâm lí không thoải mái, làm bạn khó chịu,  khiến nữ giới  nhanh già hơn. 

4/ Đau nửa đầu

Tâm trạng bạn khi thiếu sex luôn bất an, lo lắng, mệt mỏi rất dễ rơi vào trạng thái đau nửa đầu. Ngược lại nếu đáp ứng nhu cầu đời sống tình dục một cách hợp lí bạn sẽ thấy đầu óc thoải mái và tỉnh táo hơn, tránh được tình trạng đâu đầu kéo dài.

5/ Ăn không ngon, ngủ không ngon

Sex đã trở thành món ăn tinh thần không thể thiếu đối với nhiều người. Vì vậy khi thiếu món ăn tinh thần này bạn cảm thấy ăn không được ngon thậm chí còn bị mất ngủ do bạn hay tưởng tượng về nó khi không được đáp ứng, trong cả giấc mơ của mình với tần suất ngày càng nhiều khiến bạn ngủ không ngon 

6/ Cuộc sống hôn nhân dễ bị đỗ vỡ

Khi thiếu sex liên tục trong một thời gian dài, sự ức chế dồn nén ngày càng nhiều lên thì mâu thuẫn vợ chồng ngày càng gay gắt và đến một lúc nào đó khi vấn đề không được giải quyết thì hạnh phúc hôn nhân của bạn rất dễ bị tan vỡ, từ đó nguy cơ ngoại tình cao

7/ Tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch

Sex là liều thuốc bổ tim,  hỗ trợ tuần hoàn máu trong cơ thể. Vì vậy khi làm chuyện ấy thường xuyên hơn thì ít gặp những biến chứng hơn, huyết áp ổn định hơn và so với những người thiếu sex.

Read More

Những bí quyết mang lại cho bạn giấc ngủ ngon

Chắc hẳn bạn cũng đã biết tầm quan trọng của giấc ngủ là như thế nào. Giấc ngủ giúp cho cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc mệt mỏi. Và sẽ rất tuyệt nếu như bạn luôn có được những giấc ngủ thật ngon và sâu.

Vậy có khi nào bạn tự hỏi rằng mình cần phải làm gì để có được những giấc ngủ ngon đó ? 

1/ Đọc sách

Đọc một cuốn sách trước khi ngủ không chỉ giúp bạn giải trí mà còn giải tỏa căng thẳng. Và tất nhiên là khi không còn căng thẳng thì giấc ngủ sẽ ngon hơn. Nhưng bạn cũng lưu ý không nên đọc quá lâu vì sẽ khiến bạn có cảm giác mỏi mắt.

2/ Đánh răng và rửa mặt

Đánh răng trước khi đi ngủ thì chắc hẳn rằng bạn đã biết là rất quan trọng, vì việc đánh răng sẽ giúp bạn bảo vệ răng miệng và có hơi thở thơm mát. Và việc rửa mặt trước khi ngủ giúp loại bỏ các chất bẩn và vi khuẩn bám trên da, đồng thời mang lại cho bạn cảm giác mát mẻ khi ngủ.

3/ Ngồi thiền 

Đây là một trong những động tác yoga nó giúp cho tinh thần của bạn sảng khoái, nhịp thở đều đặn và tất nhiên là ngủ sẽ ngon hơn.

4/ Không đặt các thiết bị di động gần bạn khi ngủ

Nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị (điện thoại, máy tính, tivi…) làm rối loạn nhịp sinh học, phá vỡ nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Sự gián đoạn này sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Không đặt iPad, máy tính bảng, máy tính xách tay và các thiết bị điện tử khác bên trong phòng ngủ khi đi ngủ để có một đêm ngon giấc và thậm chí là một ngày mai hiệu quả hơn.

5/ Vận động cơ thể nhẹ nhàng

Trước khi đi ngủ thì bạn không nên vận động mạnh mà hãy tập luyện nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái, minh mẫn hơn !!

6/ Uống sữa ấm 

Hãy chọn sữa ấm thay cho các loại nước có gas hay bia rượu. Một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn ấm bụng, bổ sung nặng lượng cho cơ thể trong lúc bạn ngủ.

7/ Chỉ nên ăn nhẹ nhàng vào buổi tối

Theo nhiều lời khuyên thì bạn không nên ăn uống và lúc trước khi ngủ, nhưng nếu trong trường hợp bụng đói cồn cào thì bạn có thể ăn nhẹ nhàng với trái cây như táo, nho hoặc kiwi.

8/ Không hút thuốc trước khi ngủ

Hút thuốc thì luôn có hại cho sức khỏe cho dù bạn hút bất kỳ lúc nào. Và đặc biệt là hút thuốc trước khi ngủ thì bạn đang tự hủy hoại giấc ngủ của mình.

9/ Tạo không gian ngủ ấm cúng

Tạo cho phòng ngủ của bạn thoải mái, yên tĩnh, thông thoáng dễ chịu nhất có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo giấc ngủ ngon. Phòng ngủ quá sáng khiến cơ thể giảm sản xuất melatonin (đây là hoóc-môn thúc đẩy giấc ngủ) và khiến bạn mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.

10/ Nên ngủ đủ giấc, vào giờ thích hợp

Theo các chuyên gia- Hiệp Hội Giấc ngủ- Mỹ khuyên nên ngủ khoảng 7-8 giờ mỗi buổi tối. Thời điểm lý tưởng nhất cho giấc ngủ buổi tối là bắt đầu từ lúc 22h.

Read More

Tập trẻ ăn dặm giúp bé phát triển tốt

Ba mẹ nào cũng cần cho con tập trẻ ăn dặm và phát triển tốt giúp, ngay từ những ngày đầu đời bé cần phải được tập trẻ ăn dặm giúp trẻ phát triển tốt, giúp bé phát triển tốt cùng những bữa ăn đầy chất dinh dưỡng.

Read More

Phát hiện chất độc thuốc diệt chuột trong thuốc lá lậu Jet và Hero - Ai hút thuốc lá xem đi nhé!

Phát hiện chất độc thuốc diệt chuột trong thuốc lá lậu Jet và Hero - Ai hút thuốc lá xem đi nhé!
 

Read More

TỎI MỌC MẦM! Chúng có thể CỨU SỐNG bạn đấy!

Nhiều người thường vứt tỏi đã mọc mầm vì nghĩ không có thể ăn nữa, hoặc có hại cho sức khỏe. Đó là "tiếng oan" cho tỏi mọc mầm bởi thật ra chúng rất tốt cho sức khỏe (đặc biệt là chống lại bệnh ung thư) hơn cả những tép tỏi tươi mới.

Tỏi mọc mầm giúp cơ thể tăng sức đề kháng
Một trong những lý do khiến tỏi mọc mầm được xem như "thần dược" đối với sức khỏe và vì những chất được được chuyển hóa trong quá trình nảy mầm của tỏi có tác dụng chống lại các tác nhân gây bệnh rất tốt. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong tỏi mọc mầm cao hơn rất nhiều so với tỏi thông thường giúp ngăn ngừa các loại bệnh do vi rút và nấm gây ra.

Tỏi mọc mầm giúp điều trị ngộ độc thực phẩmTrong tỏi mọc mầm cũng có những hoạt chất rất tốt cho việc loại bỏ các triệu chứng như tiêu chảy hay đau bụng khi ngộ độc thực phẩm.

Tỏi mọc mầm giúp phòng chống ung thưNói đến thành phần dinh dưỡng thì tỏi được xem như là một loại thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh, các dưỡng chất và khoáng chất có trong tỏi rất tốt cho việc điều trị từ các bệnh cảm lạnh thông thường cho đến những trường hợp ngộ độc thực phẩm.Tuy nhiên, tỏi mọc mầm còn tốt hơn thế bởi chứa rất nhiều các hoạt chất giúp ức chế các tế bào gốc tự do gây ung thư giúp phòng chống ung thư rất tốt.

Tại sao tỏi mọc mầm lại có thể giúp phòng chống ung thư?Theo các nhà nghiên cứu khoa học, thực vật rất nhạy cảm với việc bị vi khuẩn, virus và côn trùng tấn công trong quá trình nảy mầm. Vì thế, chúng sẽ sản sinh ra một hợp chất được gọi là phytoalexin để bảo vệ mình khỏi sự tấn công. Hợp chất này tuy có hại đối với các vi sinh vật, côn trùng - nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe con người.

Hợp chất phytoalexin tăng rất mạnh khi tỏi bắt đầu này mầm. Khi ăn tỏi nảy mầm, hợp chất này sẽ giúp hỗ trợ sức đề kháng, tăng khả năng ức chế các loại vi rút, vi khuẩn và các tế bào gốc tự do có hại cho cơ thể.Chính vì vậy, nếu bạn đang có ý định vứt bỏ những tép tỏi cũ đã mọc mầm để thay bằng những tép tỏi tươi mới hơn thì hãy suy nghĩ lại nhé, bởi rất có thể chúng sẽ cứu sống bạn đấy!

Nguồn: http://www.webtretho.com/forum/f113/dung-vut-toi-moc-mam-chung-co-the-cuu-song-ban-day-2073965/

Read More

Những điều bạn cần biết về "áo mưa" dành riêng cho nữ giới

BCS dành cho nữ giới được sử dụng tại châu Âu từ năm 1992, sau đó được giới thiệu rộng rãi tại nhiều nước trên thế giới. Tuy nhiên tại Việt Nam, condom dành cho nữ chưa mấy phổ biến và còn rất ít thông tin.
Giống như BCS nam, nếu biết sử dụng đúng cách thì BCS nữ cũng có hiệu quả tránh thai đến 95%. Nhưng các thông tin về BCS dành cho nữ hầu như rất ít, do đó cánh đàn ông nhiều khi muốn tìm hiểu về chúng để giúp đỡ bạn tình trong chuyện “yêu” nhưng cũng đành “bó tay”.



Cấu tạo BCS của nữ

Cũng giống như của nam giới, BCS nữ được chế tạo bằng nhựa tổng hợp trong suốt và mềm mỏng. Bên trong bao có một vòng tròn nhỏ di động, giúp bạn nữ dễ cho bao vào âm đạo. Vòng lớn hơn ở bên ngoài có tác dụng giữ cho bao không bị tuột vào âm đạo. Khi người bạn tình đeo BCS, cánh nam giới hoàn toàn có thể yên tâm về mức độ an toàn của chúng. Vì BCS nữ không những che phủ âm hộ mà còn có thể ôm trọn “cậu nhỏ” khi ái ân.



BCS nữ được đặt nằm trong âm đạo với vòng trong ôm lấy cổ tử cung, vòng ngoài ôm lấy âm đạo. Cấu tạo này giúp BCS không trượt vào trong âm đạo và tạo lớp bảo vệ bao phủ bên ngoài ngăn không cho tinh trùng xâm nhập vào sâu bên trong.

Bao có chứa chất dịch trơn ướt và sẽ phát huy tác dụng tối đa nhằm giúp “cậu nhỏ” dễ dàng di chuyển khi giao hợp. Đồng thời, nó cũng giúp cánh chị em phụ nữ đặt vào âm đạo một cách thuận tiện. Tuy nhiên, việc sử dụng BCS đối với phái nữ còn khá “xa lạ” và có phần khó khăn hơn so với nam giới. Vì vậy nếu bạn tình chưa từng sử dụng, bạn nên khuyến khích cô ấy tập trước vài lần trước khi quyết định dùng.

BCS dành cho nữ có thể đặt vào ngay trước khi làm “chuyện ấy” hoặc vài tiếng trước đó. Trong khi quan hệ, BCS có thể xê dịch một chút và phát ra tiếng kêu sột soạt nhỏ. Tuy nhiên bạn không nên lo lắng về điều này, chỉ cần vòng miệng bao vẫn ở bên ngoài âm hộ người tình của bạn là được.




BCS nữ sử dụng như thế nào?

Xé vỏ nhẹ nhàng, tránh làm rách BCS bên trong.
Sau đó, bóp nhẹ phần chứa dịch trơn để nó bao phủ đều kắp BCS.
Vòng nhỏ được bóp nhẹ, đưa sâu vào âm đạo hết mức có thể.
Dùng ngón tay đưa bao vào âm đạo đến khi chạm vòng nhỏ, tránh không để cho bao bị xoắn.
Khi tháo ra, phải xoắn miệng bao lại để tinh dịch không thoát ra ngoài.

Nguồn: Internet

Read More

Ăn thế nào để bơi khỏe như kình ngư Ánh Viên

Các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp như Ánh Viên cần từ 10.000 đến 12.000 calo mỗi ngày nên được thiết kế khẩu phần gấp 5- 6 lần người bình thường.

Thực đơn ít protein hiệu quả như kiêng carbohydrate / Ăn sáng như thế nào để không tăng cân
Nguyễn Thị Ánh Viên, nữ kình ngư số một Việt Nam đã trở về nước sau khi đoạt 8 huy chương vàng và phá 8 kỷ lục SEA Games 28 ở bộ môn bơi. Kết quả và thành tích đạt được khiến nhiều người Việt ngỡ ngàng và tự hào. Để có được thành quả đó, ngoài chế độ luyện tập nghiêm ngặt, ý chí mạnh mẽ, tiết lộ mới đây của nữ vận động viên gốc Cần Thơ về chế độ ăn mỗi ngày khiến nhiều người bất ngờ.

Cụ thể, để đáp ứng nhu cầu tập luyện và thi đấu, một ngày Ánh viên phải ăn 4 bữa chính và các bữa phụ. Trong đó, một bữa chính cần ít nhất một kg thịt bò, 50 con tôm, một đĩa mì to, một lít sữa nguyên kem, rau trộn, cùng các loại trái cây khác. Đây là chế độ ăn mà các chuyên gia ở Mỹ đã tư vấn thiết kế dựa trên đặc điểm cơ thể và cường độ luyện tập tiêu hao khoảng 12.000 calo mỗi ngày của cô. Trong khi một người bình thường chỉ cần từ 2.000 đến 2.700 calo.

Nữ vận động viên sinh năm 1996 cho biết, thời gian đầu chưa quen, cô nuốt không nổi, vừa ăn vừa khóc, phải nghỉ giải lao vài lần chẳng khác gì một cực hình. Đến nay Ánh Viên đã quen chế độ ăn nên nếu "ăn ít hơn lại cảm thấy thiếu".

Những điều ít được biết đến của 'Iron girl' Ánh Viên

Bữa ăn của vận động viên bơi lội như Ánh Viên luôn phải đảm bảo đủ năng lượng tập liên tục trong 6-7 tiếng. Ảnh: Phúc Vinh.
Trên thế giới, kình ngư nổi tiếng Michael Phelps từng “gây sốc” với chế độ ăn cung cấp tới 12.000 calo mỗi ngày. Ước tính, sức ăn của Michael tương đương 6 người bình thường cộng lại. Theo New York Post, thực đơn chuẩn của vận động viên bơi lội từng đoạt 5 huy chương vàng Olympic Bắc Kinh bao gồm:

- Bữa sáng: 3 bánh sandwich kẹp trứng kèm phô mai, xà lách, cà chua, hành tây chiên giòn và mayonnaise, 2 ly cà phê, một quả trứng ốp la, một tô cháo yến mạch, 3 lát bánh mì nướng giòn phủ đường kiểu Pháp, 3 bánh pancake chocolate.

- Bữa trưa: Nửa kg mì ống, 2 bánh sandwich cỡ to kẹp jambon và phô mai, 3,7 lít nước dinh dưỡng bổ sung năng lượng.

- Bữa tối: Nửa kg mì ống, một bánh pizza và nước uống dinh dưỡng đặc biệt.

Vận động viên bơi lội Ryan Lochte khoe thực đơn 10.000 calo mỗi ngày để đảm bảo cho quá trình luyện tập cũng như thể lực của anh. Ảnh: Menshealth.

Ryan Lochte, một vận động viên bơi lội nổi tiếng, sẽ tranh tài ở Olympic 2016 từng đăng một bức ảnh của một bữa ăn trong ngày trên mạng Twitter khiến nhiều fan ngạc nhiên. Ryan cho biết, thực đơn cần cung cấp khoảng 10.000 calo mỗi ngày để đảm bảo cho quá trình luyện tập cũng như thể lực của anh.

Nói về khẩu phẩn cho vận động viên này, Lewis James, giảng viên Bộ môn Dinh dưỡng ở trường Đại học Loughborough, Anh, trả lời phỏng vấn báo CNN rằng: “Những người như Ryan phải trải qua một quá trình luyện tập lâu dài. Họ có những quãng thời gian dài trong ngày chỉ luyện tập mà không ăn gì”.

Năm 2012, Ryan từng được trao tặng danh hiệu Người đàn ông có cơ thể đẹp nhất theo bình chọn của tạp chí Men’s Health.

Theo Lewis James, nhìn chung những vận động viên bơi lội cần nhiều năng lượng cho những buổi tập dài cũng như năng lượng cần thiết để đạt được tốc độ tối đa trong khoảng thời gian thi đấu ngắn ngủi. Năng lượng chính là vũ khí tối cần thiết và quan trọng để thành công. Trung bình một vận động viên cần được cung cấp đầy đủ:

1. Carbohydrate

Ngũ cốc nguyên cám, trái cây, rau củ, sữa ít béo giúp gia tăng lượng glucose trong cơ thể. Cơ thể con người chủ yếu dựa vào glucose để có năng lượng, đặc biệt trong khoảng thời gian tập luyện với cường độ cao. Glucose cung cấp năng lượng cho hệ thống thần kinh và kiểm soát mức sử dụng chất béo và protein của cơ thể. Cơ thể sử dụng glucose từ carbohydrate để tạo ra năng lượng và carbohydrate cho cơ thể.

2. Nước

Nước quan trọng cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn trong cơ thể. Nước giúp mang các chất dinh dưỡng đến từng tế bào của cơ thể và cân bằng các chất khoáng. Vận động viên bơi lội thường không cảm thấy thiếu nước khi ở trong nước, nhưng uống nước trong suốt mỗi buổi luyện tập cũng như giữa các cuộc thi đấu luôn được đặt lên hàng đầu.

3. Protein

Protein giúp cho việc hồi phục cơ và tái tạo tế bào trong thời gian thi đấu. Tiêu thụ những loại thức ăn giàu protein như cá, thịt bò, thịt gà sẽ cung cấp tất cả những amino axit cần thiết cho cơ thể.

4. Vitamin và chất khoáng

Vitamin và chất khoáng giúp duy trì thể lực và thúc đẩy sự tăng trưởng. Nếu bạn không cung cấp đúng loại vitamin cần thiết, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc giải phóng năng lượng và tạo cơ bắp. Vận động viên chuyên nghiệp thường cần thêm các loại chất khoáng như calcium, sulfur, phosphorus, potassium, sodium và magnesium dù chúng đã có sẵn trong lượng thức ăn hàng ngày nhưng vẫn không đủ cho một người có cường độ tập luyện cao.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo những khẩu phần ăn trên chỉ thích hợp cho vận động viên bơi lội chuyên nghiệp với cường độ luyện tập cao. Những người bình thường hoặc vận động viên khác cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn dinh dưỡng nếu không muốn hệ tiêu hóa bị quá tải và một cơ thể béo phì.

Nguồn: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/dinh-duong/thuc-don/an-the-nao-de-boi-khoe-nhu-kinh-ngu-anh-vien-3233443.html

Read More

Bé sơ sinh phá vỡ kỷ lục thế giới với cân nặng 18 kg

Trên thế giới từng có nhiều trẻ lúc "chui" ra khỏi bụng bé đã nặng gấp đôi các bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên ngày 4/6 vừa qua, tại Bệnh viện King Edward Memorial( Ấn Độ) một sản phụ người Australia đã sinh ra một đứa bé khổng lồ, tuy mới sinh nhưng đã nặng đến 40 pound (khoảng 18 kg)



Em bé sơ sinh nặng 18 kg (bên trái) và em bé bình thường (bên phải).

Các bác sĩ và y tá bệnh viện được một phen khiếp vía khi cân nặng của đứa trẻ này tương đương với cân nặng của đứa trẻ 6 tuổi, và nó đã phá vỡ kỷ lục trẻ sơ sinh nặng nhất thế giới kéo dài gần 180 năm qua.

600 POUND WOMAN GIVES BIRTH TO 40 POUND BABY

XEM VIDEO CLIP:

Trước đó rất lâu, vào năm 1839, kỷ lục được xác lập bởi một em bé Nam Phi được sinh ra với cân nặng 38 pound ( khoảng 17,2 kg).

Trang ETTV (Đài Loan) cũng trích dẫn phóng sự “Tin tức thế giới 24h” cho biết nguyên nhân em bé có cân nặng đáng kinh ngạc đến như vậy. Một phần là do liên quan đến cân nặng sản phụ, bởi mẹ của em bé này cũng rất đồ sộ với số cân lên tới 600 pound (khoảng 272 kg). Rất may rằng ca sinh này đã diễn ra tốt đẹp, mẹ tròn con vuông, và hiện tại tình trạng sức khỏe của cả hai mẹ con đều đang rất ổn định.



Khi trả lời phóng viên về ca sinh đặc biệt này, một y tá cho biết: “ Ban đầu tôi cứ nghĩ chắc phải có đến 2, thậm chí là 3 đứa trẻ, nhưng thật không ngờ lại là một anh bạn đồ sộ”.

Cô cũng chia sẻ thêm, cô đã từng tiếp nhận không biết bao nhiêu ca sinh có thai phụ thừa cân, nhưng chưa từng thấy đứa trẻ sơ sinh nào khổng lồ đến như vậy. Với kích thước và cân nặng như thế này, hai mẹ con vẫn có thể vượt cạn thành công, mẹ tròn con vuông là một điều hết sức phi thường và hiếm gặp.

Theo các bác sĩ, với trường hợp vượt cạn đặc biệt này tốt nhất thì cả sản phụ và em bé nên ở lại bệnh viện để được theo dõi một thời gian. Bởi em bé có thể rất dễ gặp một số vấn đề về đường hô hấp, đa hồng cầu, tăng bilirubin máu … cũng như khả năng thích ứng với môi trường bên ngoài kém hơn những đứa trẻ bình thường

Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1173129#ixzz3cuAKJYra

Read More

Dịch bệnh MERS-CoV: Bệnh nhân ở Khánh Hòa âm tính với virus

Cục Y tế Dự phòng - Bộ Y tế vừa có thông báo về kết quả một bệnh nhân người Hàn Quốc nghi nhiễm MERS-CoV đã có kết quả âm tính tại Khánh Hòa.

Bệnh nhân 7 tuổi có kết quả xét nghiệm âm tính với vi rút gây MERS-CoV
Một bé trai 7 tuổi quốc tịch Hàn Quốc nhập cảnh vào Việt Nam qua cửa khẩu sân bay Cam Ranh, đi du lịch cùng cha mẹ và em trai tại tỉnh Khánh Hòa. Khi nhập cảnh tại sân bay, Trung tâm Kiểm dịch y tế quốc tế Khánh Hòa phát hiện bệnh nhân có triệu chứng sốt 38 độ C.

Dịch bệnh MERS-CoV: Bệnh nhân ở Khánh Hòa âm tính với virus (Ảnh minh họa)

Theo Pháp Luật thành phố Hồ Chí Minh, qua khám sàng lọc cho thấy bệnh nhân trước đó đã được bệnh viện tại Hàn Quốc chẩn đoán viêm họng, nơi bệnh nhân và gia đình sinh sống không ghi nhận trường hợp mắc MERS-CoV cũng như không tiếp xúc với ai nghi ngờ nhiễm MERS-CoV.

Tuy nhiên để tăng cường giám sát phòng chống MERS-CoV, bệnh nhân đã được chuyển đến bệnh viện tỉnh Khánh Hòa để cách ly, lấy mẫu xét nghiệm gửi Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh xác định. Đồng thời ba người trong gia đình cũng được cách ly, khám, tư vấn và lấy mẫu xét nghiệm.

​Sau khi nhận được bệnh phẩm của bệnh nhân đến 14h30 ngày 8/6, Viện Pasteur TP.HCM cho kết quả xét nghiệm âm tính với virus gây MERS-CoV.

Diễn biến mới về dịch bệnh MERS-CoV tại Việt Nam
Theo Tuổi trẻ, Việt Nam chưa có bệnh nhân nhiễm MERS-CoV, cả ba người nghi nhiễm đầu tiên đều có kết quả xét nghiệm âm tính, nhưng tại hội nghị trực tuyến tập huấn phòng chống MERS-CoV chiều 8/6, nhiều bệnh viện đã đề xuất hàng chục tỉ đồng /bệnh viện để chống dịch.

Bệnh viện Bệnh nhiệt đới T.Ư đề xuất khoản kinh phí trên 29 tỉ đồng trong năm 2015 để chống dịch MERS-CoV. Trong đó gồm chi phí mua mới một máy ECMO (máy tim phổi nhân tạo), buồng áp lực âm di động, máy lọc máu ngắt quãng, khẩu trang N95, trang phục phòng hộ chống dịch, máy hấp tiệt khuẩn...

Diễn biến dịch bệnh MERS-CoV tại Hàn Quốc
Ngày 9/6, Bộ Y tế Hàn Quốc cho biết, thêm một trường hợp tử vong do Hội chứng hô hấp vùng Trung Đông (MERS) và thêm 8 trường hợp nhiễm MERS mới, nâng tổng số ca nhiễm lên 95 người, theo Tiền Phong.

Nạn nhân nhiễm MERS tử vong mới nhất là một cụ bà 68 tuổi. Cụ bà được điều trị tại một bệnh viện ở Seoul, một trong số các cơ sở y tế được xác nhận có nhiều người đã nhiễm vi rút gây MERS.

3 trong số 8 trường hợp nhiễm mới bị lây nhiễm khi được điều trị chung phòng cấp cứu với bệnh nhân vừa tử vong.

Hồng Kông-Trung Quốc cũng đã nâng mức đối phó với dịch bệnh MERS lên mức “nghiêm trọng”. Ở mức này, Hồng Kông sẽ thắt chặt hơn nữa việc kiểm soát tại các điểm nhập cảnh.

Nguồn: http://www.baomoi.com/Dich-benh-MERSCoV-Benh-nhan-o-Khanh-Hoa-am-tinh-voi-virus/82/16799813.epi

Read More